Velkommen til Løpecoachen

Individuelt tilpassede treningsprogrammer for løping, uansett nivå. La meg hjelpe deg med å nå dine mål!

Det finnes utallige treningsprogram lett tilgjengelig på internett. Mange av dem er gode, men alle har én stor mangel: De er ikke tilpasset deg, din kropp, ditt nivå og din hverdag.

I følge Norsk Helseinformatikk (NHI) blir opptil 70% av alle løpere skadet hvert år. For meg som fysioterapeut er ikke dette overraskende statistikk. Selv om løping er noe av det mest naturlige som finnes, er det også noe av det vanskeligste å lykkes med på egenhånd, uten tilstrekkelig kunnskap om hvordan kroppen, med skjelett og muskulatur fungerer. 

 

Løpecoachen passer for deg som

- vil ha en individuelt tilpasset treningsplan som er enkel å gjennomføre. 

- vil lære mer om trening, slik at du på sikt får redskapene du trenger for å styre treningen riktig på egenhånd.

- ønsker å komme i gang med løping.

- ønsker å gjennomføre en 5k, 10k, halvmaraton eller maraton for første gang.

- har løpt en stund, men ønsker et treningsprogram som gir trygg fremgang.

- har vært plaget med skader og ønsker å trene på en mer bærekraftig måte.

- skal sette ny personlig rekord på en distanse.

 

Det er viktig å sette seg et mål. Det kan godt være et tidsmål, for eksempel å løpe halvmaraton på under 2 timer, eller 10k på under 40 minutter. Målet kan også være mer generelt, for eksempel at du ønsker å komme i bedre form.

Tjenester

LANSERINGSTILBUD 

 

Individuelt tilpasset treningsprogram for 1200,- per måned (ord.pris 1700,- per måned)

Tilbudet gjelder til og med 31. oktober 2025

For bedrifter

- Intervalltrening   - Løpekurs   - Foredrag

Ofte stilte spørsmål

Hvordan tilpasses treningsprogrammet?

Når du tar kontakt, setter vi opp en kartleggingssamtale. Denne kan gjennomføres enten fysisk eller per video.

Treningsprogrammet tilpasses individuelt basert på dine mål, din treningsbakgrunn, sykdomshistorikk, tidligere skader og din hverdag.

Et treningsprogram vil alltid inneholde løpeøkter, men kan også inneholde løpsspesifikk styrketrening og alternativ trening der det er hensiktsmessig.

Hvordan får jeg treningsprogrammet?

Når treningsprogrammet er utarbeidet, sendes det til deg på epost. Det er mulig å printe ut programmet.

“Jeg har vært plaget med beinhinnebetennelse i årevis. Hver gang jeg begynner å løpe igjen kommer smertene tilbake. For ett år siden fikk jeg en meniskskade som satte meg helt ut av spill. Det tok et halvt år før jeg kunne begynne å løpe igjen, og for første gang på over 10 år har jeg løpt sammenhengende i 3 måneder uten smerter. Det er takket være treningsprogrammet fra Løpecoachen."

- Anonym 

Kontakt meg

Kontakt meg gjerne for en uforpliktende samtale, eller for å få mer informasjon. Skriv gjerne litt om deg selv og dine mål.

Om Løpecoachen

Løpecoachen er en coaching-tjeneste i Ålesund, som eies og driftes av Fysioterapeut Andreas Hammer. Målet med tjenesten er å spre løpeglede og hjelpe mennesker med å nå målene sine. Løpecoachen tilbyr treningsprogram for alle nivåer, med fokus på skadeforebygging, progresjon og løpeglede.